Stává se vám, že jste ve svém vztahu osvětleni? Zde je postup, jak to připnout!

Are You Being Gaslighted Your Relationship



vztah Obrázek: Shutterstock
Gaslighting je samo o sobě těžké slovo. Je definována jako neustálá manipulace a vymývání mozků jednotlivce, které vede oběť k pochybnostem o sobě samém a nakonec ztrácí svůj vlastní smysl pro poznání, osobnost a vlastní hodnotu. Jedinec je svým partnerem manipulován, aby věřil, že je nelogický a jeho myšlenky jsou zanedbatelné. Gaslighting je akční plán zaměřený na zničení vlastní hodnoty a sebevědomí. Psycholožka Anuja Kapur nám pomáhá pochopit, co přesně je plynové osvětlení a jak ho prolomit.

Být obětí plynového světla je vážným problémem, protože má schopnost vyvinout se v duševní a emoční nerovnováhu. Zahrnuje scénáře, kdy pocity jednotlivce odmítne jeho partner, takže se budete cítit opomíjeni a manipulováni. Hlavní roli hraje partner, který se snaží manipulovat s vašimi emocemi a nutí vás zpochybňovat samotné vaše myšlenky a pocity. Existuje možnost, že se váš partner zbaví vašich pocitů tím, že je nazve méněcennými nebo malichernými. Nyní s tímto nepodporovaným chováním by toxicita a negativita mohla ve vašem vztahu přetékat a dále se vyvinout ve vážný duševní problém nebo problémy pro vás. Není zde žádná hanba, protože ve vztahu je to běžný jev a může se to stát komukoli.

vztah Obrázek: Shutterstock

Někdy může být obtížné plynové osvětlení identifikovat. Nejlepší šance oběti na jeho identifikaci je v nejranějších stádiích, protože je to před zkreslením reality a psychickým a emocionálním týráním se důkladně nakopilo. Možná se zdráháte přiznat, že negativní chování vašeho partnera je známkou něčeho vážného, ​​jako je plynové osvětlení , nebo si můžete jen myslet, že je to normální součást každého vztahu.

Zde jsou některé příznaky, že zažíváte plynové osvětlení:

- Dotazování na vaši vlastní hodnotu jako partnera.
-Už se nemůžete spolehnout na své rozhodování v jakékoli záležitosti.
-Upřednostňujete malé bílé lži s partnerem, protože se bojíte, že vás někdo uloží.
-Jste zmateni, že se ve vztahu něco děje, ale nemůžete to připnout.
-Musíte zakrýt chování svého partnera mezi svými přáteli a rodinou.
-Už neexistuje žádný náznak štěstí, zejména mezi vámi a vaším partnerem.
-Zjistíte, že se neustále omlouváte za věci, kterým nerozumíte.
-Cítíte se ztraceni, blázniví, zmatení a emocionálně nevyvinutí, zvláště při hádkách.
-Jste nuceni zpochybňovat svůj vlastní základ života, váš rozum, instinkty a emoce.

Je Gaslighting škodlivý? ANO!

vztah Obrázek: Shutterstock

Lhaní a neúcta k jednotlivci je samo o sobě zraňující. Když však začnete dělat to samé se svými blízkými, emoce se projeví. Začnete se ptát, proč vás někdo, kdo je vám drahý, klame a dále vás nutí pochybovat o vztahu a vašich schopnostech. Z dlouhodobého hlediska to může mít hrozné důsledky, protože to zničí sebeúctu a sebevědomí oběti. Jedinec je nyní uvězněn v nefunkčním vztahu a tento vztah vyhodí do vzduchu.

Tyto problémy mohou mít v průběhu času širší důsledky. Jednotlivec, který je obětí plynového osvětlení, je podmíněn tím, že důvěřuje zastoupení druhých více než svému vlastnímu, což vede k:
- pocit bezmocnosti
-mozková mlha
-neschopnost rozhodovat
-problémy s pamětí
-Posttraumatická stresová porucha
-deprese a úzkost

Existuje velká šance, že některý z problémů může přetrvávat i po ukončení vztahu.

Sada nástrojů k úniku z plynového osvětlení

vztah Obrázek: Shutterstock

Počáteční krok musí směřovat k zotavení z plynového osvětlení, čehož lze dosáhnout pouze přerušením cyklu zneužívání. Ujistěte se, že jste vyskočili ze vztahu, kde vidíte ztracenou věc. Násilník by neměl blokovat vaše plány na ukončení vztahu, protože existuje možnost, že násilník rozběhne svou manipulaci poté, co uzná váš cíl uniknout vztahu. Musíte být připraveni na jakoukoli vůli a vždy se snažit být o krok napřed, abyste se vyhnuli dalším potížím.

Níže je uvedeno několik tipů, jak toho dosáhnout:
- Vyhledejte pomoc od někoho mimo vztah.
- Přistupujte k zotavení jako maraton, ne jako sprint.
- Nejprve se zaměřte na sebe.
- Důvěřujte svým vnitřním pocitům.

Přečtěte si také: 4 způsoby, jak špatný sex může nepříznivě ovlivnit váš vztah