10 celých 30 salátových dresinků, díky nimž ve skutečnosti budete chtít jíst své zelené

10 Whole30 Salad Dressings That Will Actually Make You Want Eat Your Greens



Vylučovací diety mohou být složité a program Whole30 zejména není pro slabé povahy (mléčné výrobky, obiloviny a cukr jsou zakázány). Z tohoto důvodu je dobré být připraven dříve, než se rozhodnete smíchat s jídly, o kterých jste dříve nikdy nepřemýšleli. Například saláty jsou vždy pokrmy schválené dietou, že? Pokud děláte Whole30, odpověď na tuto otázku se netýká pouze toppings, které používáte, ale také toho, jak je oblékáte. Z tohoto důvodu doporučujeme, abyste si prohlédli naši nabídku salátových dresinků Whole30, než vypustíte salát a začnete připravovat oběd. Bonus: Všechny tyto obvazy jsou domácí, takže nebudete muset strávit věčnost procházením seznamů ingrediencí v obchodě.

PŘÍBUZNÝ: 30 celých 30 jídel, která můžete připravit za 30 minut

Ale nejprve, co je strava Whole30?

Vzhledem k jeho popularitě existuje velká šance, že jste o Whole30 už někdy slyšeli a přemýšleli, o co jde. Přestože dietní program Whole30 zní převratně - web uvádí, že přináší ohromující výsledky, které mění život - realita je taková, že dieta vypadá velmi podobně jako eliminační diety, které lékaři již dlouhou dobu doporučují pacientům trpícími zažívacími potížemi a potencionálními potížemi. citlivost na potraviny, kterou je jinak těžké určit. Předpokladem je, že mnoho běžných potravin v naší stravě způsobuje zánět v těle, což může přispívat k celé řadě zdravotních potíží - a to platí zejména pro lidi, kteří mají nediagnostikovanou citlivost na potraviny.

nejlépe hodnocené kriminální filmy

V rámci řešení tohoto problému se program Whole30 snaží očistit tělo od potenciálních viníků a obnovit systém. Po 30 dnech úplné abstinence od určitých potravin je účastníci mohou pomalu znovu zařadit do své stravy - proces, který jednotlivcům umožňuje zjistit, které z těchto potravin jim způsobovaly problémy, pokud vůbec nějaké. Ale mnoho účastníků se ve skutečnosti rozhodlo přijmout nový způsob stravování na neurčito.

Které přísady jsou tedy mimo nabídku? Mléčné výrobky (včetně mléka, másla, sýrů, jogurtů, kefírů), obiloviny (vše s lepkem, spolu s rýží, ovesem, kukuřicí a pseudoobilovinami, jako je quinoa nebo pohanka), luštěniny (jako fazole, sója, cizrna a čočka), cukr a alkohol (omlouvám se).

Jak zjistím, zda je obvaz kompatibilní s Whole30?

Salátové dresinky se mohou zdát jako problém, ale pokud jde o dietu Whole30, nemusí to tak být nutně. Protože program Whole30 nepovoluje přidaný cukr (pravý ani umělý), překvapivé množství salátových dresinků - nakupovaných v obchodech i domácích - je zakázáno. Při výběru receptu na salátový dresink nebo lahve hotových věcí dávejte pozor na přísady jako med, javorový sirup a sladidla jakéhokoli druhu. A obvazy, které zahrnují sójovou omáčku, mléčné výrobky nebo lepek, jsou také venku. Naštěstí stále máte možnosti schválené Whole30, pokud jde o to, aby vaše greeny byly o něco atraktivnější. Zde je deset našich oblíbených salátových dresinků Whole30, které vám pomohou začít.

whole30 salátové dresinky krémová italská Definovaná mísa

1. Celá 30 krémová italská zálivka

Italský dresink je jasnou volbou, pokud jde o přípravu salátu. Je však nepravděpodobné, že by druh zakoupený v obchodě splňoval kritéria Whole30. Nezoufejte, jen si udělejte kutilství. Krémový, dekadentní a zcela v souladu s jídelním plánem Whole30, tento domácí italský salátový dresink je dostatečně báječný, aby vás skutečně nadchl mísou zelených. Nejlepší ze všeho je domácí majonéza požaduje to, aby bylo co dělat - mnohem snazší než studovat štítky věcí zakoupených v obchodě.

Získejte recept

hry pro dospělé doma

Související videa

whole30 salátové dresinky pikantní mango Jednoduchý veganista

2. Pikantní mangový dresink

Přirozená sladkost tropického ovoce je v tomto dresingu obohacena červeným pepřem a nádechem octa. Konečný výsledek? Chuťově příjemná kombinace chutí, díky nimž budete chtít sníst více čehokoli, na co jej pokapete. Jinými slovy, tento můžete stejně snadno použít na vegetariánskou mísu, kterou jste náhodně hodili k pracovnímu obědu, a pak ji večer vypustit jako proteinovou oblohu (myslím rybí, kuřecí nebo vepřové) na romantický pobyt - na večeři.

Získejte recept

celých 30 salátových dresinků šampaňské vinaigrette Detoxikační

3. Šampaňské Vinaigrette

Šampaňské je bohužel omezené, pokud děláte věc Whole30 - šampaňský ocet však není. Tento konkrétní typ octa se může pochlubit mírnějším a jemnějším chuťovým profilem než některé jiné, a právě proto v tomto receptu na lahodnou a vyváženou vinaigretu, která se hodí ke všemu a spojuje se v mrknutí vína, dělá zázraky. oko. Na zdraví.

Získejte recept

whole30 salátové dresinky buffalo ranč Definovaná mísa

4. Whole30 Buffalo Ranch Dressing

Tento krémový buvolí ranč je bez mléčných výrobků a naprosto lahodný. Šlehněte tento odvážně ochucený dresink, kdykoli toužíte po výraznější omáčce pro svůj talíř zelených. Nemáte náladu na salát? Žádný problém - tento můžete také sloužit jako dip vedle syrové talíře , veganské lívance a prstová jídla všeho druhu. Kdo nemá rád obvaz, který plní dvojí povinnost?

Získejte recept

celých 30 salátových dresinků krémová balsamická vinaigretta Zdravé mňam

5. Krémová balzamiková zálivka

Balzamikový ocet je speciální položka, která se může pochlubit bohatou sladkostí, neobvyklou pro jiné octy. Je také hvězdnou ingrediencí v balsamikovém vinaigrettu, nejlepším přítelem salátu. Při šlehání tohoto pitného obvazu mějte na paměti, že čím lepší balzamik použijete, tím lepší bude hotový výrobek. To znamená, že to určitě bude Celý mnohem lepší než vinaigretta, kterou najdete v obchodě a krém (bez mléčných výrobků) je zde naprosto luxusní.

Získejte recept

celých 30 salátových dresinků s omáčkou chimichurri Cook Eat Paleo

6. Chimichurri omáčka

Pokud o vás bylo známo, že chodíte do města na bílkovinovém salátu (zvedne ruku), pak byste v této omáčce chimichurri mohli najít svého spřízněného partnera pro salátový dresink. Vážně, vyslechněte nás: Je to čisté, plné osobnosti, ale nikdy urážlivé a vždy chutná čerstvé. Vyzkoušejte tento na salátu s steakem, grilovaným kuřetem nebo krevetami a zamilujete se.

Získejte recept

celých 30 salátových dresinků mojo vinaigrette Zdraví začíná v kuchyni

7. Mojo Vinaigrette

Silné a zemité aroma čerstvého oregana krásně harmonizuje se sladkými a kyselými citrusy. Konečným výsledkem je osvěžující kombinace chutí, které povzbudí vepřovou kotletu i salát. Poznámka: Stejně jako omáčka chimichurri je tento recept obzvláště vhodný pro masové saláty, ale může se ukázat jako silný, pokud se použije pouze na hlávkový salát.

Získejte recept

celých 30 salátových dresinků citronová česneková tahini omáčka Zdravé mňam

8. Tahini omáčka s citronovým česnekem a dresinkem

Omlouváme se, milovníci humusu, ale budete si muset počkat měsíc, než si toto chutné občerstvení znovu pochutnáte, protože luštěniny jako cizrna nesplňují požadavky Whole30. Tahini - tajná přísada, která odlišuje kvalitní hummus od slaného cizrnového kalu - je však stále férová hra. Tato složitá koření, pasta vyrobená ze sezamových semen, dělá mnohem víc než jen přidat zájem o jeden z našich nejoblíbenějších poklesů. Příklad: Tento hedvábný zálivka, která skvěle spojí ořechovou chuť tahini s pikantním česnekem.

Získejte recept

obrazy krásných zahrad
celých 30 salátových dresinků hruška Cook Eat Paleo

9. Hruškový obvaz

Tento třísložkový salátový dresink už nemůže být jednodušší - stačí přidat do mixéru oloupaný peer, citronovou šťávu a olivový olej a dát mu vír. Výsledkem je jemně sladká a osvěžující pikantní omáčka, kterou budete chtít pokapat na salát a téměř na všechno ostatní. Bonus: Dostanete porci ovoce i zeleniny najednou.

Získejte recept

celých 30 salátových dresinků česnek Jednoduchý veganista

10. Česnekový dresink

Cesnak používáme téměř ve všem, co vaříme, takže česnekový dresink se snadno prodává. Tento recept nabízí osvěžující směs štiplavého česneku, pikantních citrusů a kořeněné hořčice, která slibuje, že probudí vaše chuťové buňky a cokoli na talíři. Než si ho vyrobíte, pečlivě zkontrolujte štítek na hořčici, abyste se ujistili, že neobsahuje přísady jako kukuřičný škrob nebo maltodextrin, a uvědomte si, že některé značky Dijonu používají bílé víno, které nesplňuje požadavky Whole30.

Získejte recept

PŘÍBUZNÝ: Jak jíst celý 30 za každé jídlo tento týden